認知症予防の「カルメン健康体操」
～毎日元気にオレー！！～
プラン詳細
| タイトル・演題 |
認知症予防の「カルメン健康体操」 ～毎日元気にオレー！！～ |
|---|---|
| スタイル区分 | 講演 |
| 想定する受講者区分 | 高齢者 |
| 受講者の説明 | カルメン健康体操は、認知症予防の健康体操です。 高齢者の方が誰でも簡単にできる健康体操です。 高齢化社会で、今や認知症は大きな社会問題になっています。 毎日を元気にすごすことは、皆が望む理想の生活です。 そのためには、認知症予防・更年対策は大きなテーマです。 カルメン健康体操は、認知症予防・更年期対策はもちろんのこと、 転倒予防や介護、寝たきり予防、うつも防ぐことができます。 「老婆は一日にしてならず」 ８０歳からでも遅くない、４０歳からでも早くない！！ 気がついたその時から、初めてみましょう。 皆で明るく楽しくカッコよく！！ カルメン健康体操をやりましょう。 |
| 受講者へ提供する価値 ・伝えたい事 |
皆さん、こんにちわ。 歩くパワースポット田上（たがみ）はる美です。 中高年のアイドルとして、皆さんに元気をお届けしています。 皆さんも一緒にカルメン健康体操で元気になりませんか？ 「ちょっと地味かしら」と言いながら全身真っ赤な服は、 見ているだけでも元気になってきます。 カルメン健康体操は、イスに座ってする簡単で、誰にでもできる体操です。 認知症予防には、脳の活性化が必要です。 運動によって、脳は活性化しますが、高齢とともに運動不足になってきます。 日常の生活の中で、簡単にできる運動を紹介しています。 また、右脳を活性化すると認知症予防になります。 リズム運動で右脳を活性化して、脳を柔らかくします。 運動しながら、脳を活性化するリズム体操は、 皆で楽しくできるので笑いがでます。 笑いは言うまでもなく、認知症予防に一番効果的です。 |
| 講演内容・概要 |
区分：
健康 「明るく楽しくカッコよく」をモットーにやっております。 誰でも簡単に無理なくできます。 無理なく自分のペースでできます。 １、元気のでるマッサージ ２、体温を上げる腸運動 ３、自律神経のバランスを良くする呼吸法 ４、脳を活性化するリズム運動 ５、転倒予防の歩きかた ７、カルメンオレー！！体操 ７、カルメンオレー！！体操は、座りながら足ふみの運動。 かかと落し、かかと踏みの運動が入っています。 足ふみ、かかと落し、かかと踏みは脳に直接響くので脳の活性化になります。 音楽に合わせするので、足のリズミカルに動います。 |
| 根拠・関連する活動歴 | ♡カルメンの曲でリズミカルにカッコよくできます。 ♡姿勢が良くなり、気持ちが前向きになります。 ♡動作がカッコよくなり、若返ります。 ＊老人ホームや高齢者向けの講習で、椅子に座っていただいております。 ＊動きやすい服装でおいで下さい。 ＊所要時間・・・３０分～１時間 活動歴 １８年前よりカラーセラピストとして、カウンセラー、カルチャー講師や講演活動をしています。 平成２８年１月より、元気で健康にすごすための、心と体の健康に着目して 認知症予防の「カルメン健康体操Ⓡ」を発案しました。 平成２８年６月より、高松市内の特別養護老人ホーム・ディーサービスで週２回の講習。 平成２９年１月２２日に認知症予防「脳若フェスタ」に参加。 県内の６か所のスタジオでレッスン。 行政（健康課）、社会福祉協議会、行政（地域包括課）、行政（健康まつり）高齢者施設、企業、各種団体で講演。 イベントに多数参加。 Ｈ３０年１０月第一回カルメン健康体操まつり実施。 Ｈ３１年１０月第二回カルメン健康体操まつり開催予定。 メディア・・・ＫＳＢテレビ ＦＭ香川「遊びの達人」 心ネットテレビ 四国新聞オリーブ通信 四国新聞 高松商工会会報誌 香川経済レポート ＲＮＣラジオ ＲＮＣラジオカー ＦＭ高松 ほか |
| 主催者に準備を お願いする物 |
ＣＤデッキ（音楽を流す） マイク |
