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「足腰丈夫の健康づくり」
~効率的スクワット&ウォーキング術~

講師名 小川りょう
講師名よみ おがわりょう
肩書き スクワットアドバイザー
健康運動指導士
都道府県 大阪府

プラン詳細

タイトル・演題 「足腰丈夫の健康づくり」
~効率的スクワット&ウォーキング術~
スタイル区分 講演
想定する受講者区分 成人一般
受講者の説明 健康づくりのためのスクワットとウォーキングがテーマ
講演・セミナー・イベント
ウォーキングはいつでもどこでも誰にでも行える全身運動です。また手軽に始められるのも人気の理由。
健康で美しくあるためにウォーキング愛好者が増えています。普段は無意識の「歩く」という動作。でも少し気を付けて歩けば、きちんと筋肉を刺激してストレッチにもなり、生活習慣病やダイエット、健康維持・増進にまで効果があります。
楽しく安全に効果的に行うための基礎知識を分かりやすく実践していきます。
そして、大学院でスクワット研究をし、補助器具の特許も取得したスクワットの専門家が教える最も効率的なスクワット法をお教えします。
受講者へ提供する価値
・伝えたい事
普段、何気なく歩くというこの動作。きちんとしたフォームで歩けばそれだけで筋肉を刺激し、ストレッチにもなり、生活習慣病やDIET、健康維持・増進に効果あり、世代を問わず気軽に出来ます。
効果やフォームについて楽しく習得していきましょう。すでに歩いている方も、これからという方も、ウォーキングは健康づくりの基本です。
また世代を問わずいつでもどこでも気軽に出来るところも魅力。効果やフォームについて楽しく習得していきましょう。
そして、大学院でスクワットの研究をし、補助器具の特許も取得しているスクワットの専門家が、最も効率的なスクワット法をお教えします。
講演内容・概要 区分: 健康
安全に効果的に行うための基礎知識を講議と実技で分かりやすく実践していきます。
ウォーキングの重要性
方法
フォーム
効果
ペース
ポイント・注意点
体調チェック・脈拍のとり方
ウォーキンググッズ
前後のストレッチ
疲れを取るマッサージなど

とても効率的なスクワット法
根拠・関連する活動歴 ・労働組合リフレッシュセミナー「健康づくりウォーキング」室内レクチャー+屋外ウォーク
・大阪市人権文化センター市民交流事業 「はじめてのウォーキング講座」
・横浜高島屋 エレッセリニューアルイベント 「ストレッチ・ウォーキング講習会」
・エレッセウォーキングイベント 西武百貨店池袋本店
・ウォーキングイベント出演 サンシャインワーフ神戸(商業施設)
・横浜高島屋 エレッセリニューアルイベント 「ストレッチ・ウォーキング講習会
・連合婦人会「健康づくりウォーキング」
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  • マンガでわかる「SBマーケット」
  • SBコンシェル
ご利用者の声
  • 毎回、講師の選定が大変なストレスでしたが、どんな講師が応募してくれるだろう?と逆に楽しみに・・・ (福祉団体)
  • 講師募集から開催日まで時間がなかったにもかかわらず、すぐにメールが何通もきまして講師の層・・・ (業界団体)
  • いつも講師を探すのに苦労していましたが、今回は講師から、こちらの希望・条件にあわせて提案を・・・ (製造業)
  • 短期間で複数のセミナー案を企画しなくてはいけないので、毎回ネタに困っていました。講師の・・・ (OA機器販売)
  • 全国規模での「講演依頼」の内容・ニーズがよく分かり、講師側としての新たな勉強の意欲が・・・ (コンサルタント)
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システムブレーンからのお知らせ
  • 2019年04月01日
    新年度です!
    多くの団体様にとって、4月は新年度の事業・催事の準備を進められる時期かと思います。外部から講師を招いての講演会・研修・セミナーなどお考えでしたら、ぜひ当サービス「SBマーケット」をご活用下さい。
     実力ある講師の方々が、皆様のお役に立つ「ご提案」をしていただけます!

    ※詳しくは、「マンガでわかるSBマーケット」をご覧ください。
  • 2019年01月01日
    あけましておめでとうございます
    お陰様で弊社の新サービス「SBマーケット」も9年目となりました。皆さんの日頃のご支援、ご協力に心より感謝申し上げます。
    今年も宜しくお願いいたします。
  • 2018年07月05日
    募集内容の書き方など、お気軽にご相談下さい。
    初めてSBマーケットをご利用される方の多くが、「講師募集の内容は、どんな事を書いたら良いのだろう?」と悩まれます。
    そうした際にはお気軽に事務局までご相談下さい。
    講師からの良いご提案が多く集まるように、募集内容のアドバイスや加筆なども行っております。