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ストレスマネジメント力を3倍高める技術
~一晩で心の疲れを癒やす秘訣~

講師名 高村幸治
講師名よみ たかむらこうじ
肩書き モチベーションコンサルタント
組織育成パートナー
都道府県 東京都

プラン詳細

タイトル・演題 ストレスマネジメント力を3倍高める技術
~一晩で心の疲れを癒やす秘訣~
スタイル区分 講演
想定する受講者区分 中堅社員
受講者の説明 ・体力はあるのに、気力がなかなかついて行かないと感じている組合員の方。
・熟睡できる日があまりなく、疲れが溜まっている組合員の方。
・メンタルヘルスに関する予防の必要性を感じている組合員の方。
・精神的な疲れが溜まってしまい、頑張りたくても頑張れない状況がある。
・睡眠時間はあるのに熟睡できず、翌日の業務に支障が出てきている。
・休職などの事態を避けるために、メンタルヘルス予防の必要性を感じている。
受講者へ提供する価値
・伝えたい事
「逆境に強くなるストレスマネジメント力を手に入れます」

適度のストレスは心を強くし、困難に立ち向かう力を手に入れることができます。
過度のストレスが人の心を疲れさせ、モチベーションダウンへと繋がるのです。
まずはストレスのメカニズムを理解し、具体的な対策を得ることにより、
自分自身だけでなく、組合員のメンタル強化にも繋げることができるのです。

“楽学(らくがく)メソッド”を用いた練習法で、
その日からご自身や組合員の方が負のストレスを抱えてしまわないように、
より良い変化をおこせるようプログラムを構築しております。
講演内容・概要 区分: メンタルヘルス
1.「疲れた!」と言える環境づくりから始めよう。
・頑張っている人に「頑張れ!」は禁句!
・短所を意識すると視野がマイナスに囚われてしまう。

2.心理テストをするから負のエネルギーに囚われる。
・自分で自分の心を傷つけてはいませんか?
・ストレスに強い人は、楽観的エネルギーに長けている。

3.予防に費やした時間と心の健康状態は比例する。
・絶対にしてはいけない自己虐待とは?
・“愛”するってどういうこと?

4.疲れを癒やしてくれる夜の過ごし方。
 ・自らを自信づける質の高い質問とは?
 ・身体の疲れを癒やすとっておきのボディワーク。

5.実際にメンタルヘルスで困っている人との関わり方。
・下手な気遣いは相手の心を傷つけてしまう。
・休ませたい時にかける適切な言葉とは?

・行動科学、心理学をベースにした実習をふんだんに取り入れ、気づき・変革を促します。
・講義:実習=3:7で構成されている、体験学習になります。
・実習ごとに振り返り、全体発表、質疑応答を設け、学びの納得度を深めます。

※90分~120分のワーク形式の講演でプログラムを構成しておりますが、
元々が1日研修をベースとしているため、長時間へのアレンジも可能です。
根拠・関連する活動歴 サラリーマン時代、ストレス過多の状況から薬に頼らないと眠れない、やる気が沸かない、という状況を経験し、そこから脱却した実体験から語れる内容です。

その他のプラン

  • 主催者の方はこちら
  • 講師・出演者の方はこちら
  • マンガでわかる「SBマーケット」
  • SBコンシェル
ご利用者の声
  • 毎回、講師の選定が大変なストレスでしたが、どんな講師が応募してくれるだろう?と逆に楽しみに・・・ (福祉団体)
  • 講師募集から開催日まで時間がなかったにもかかわらず、すぐにメールが何通もきまして講師の層・・・ (業界団体)
  • いつも講師を探すのに苦労していましたが、今回は講師から、こちらの希望・条件にあわせて提案を・・・ (製造業)
  • 短期間で複数のセミナー案を企画しなくてはいけないので、毎回ネタに困っていました。講師の・・・ (OA機器販売)
  • 全国規模での「講演依頼」の内容・ニーズがよく分かり、講師側としての新たな勉強の意欲が・・・ (コンサルタント)
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システムブレーンからのお知らせ
  • 2017年04月01日
    新年度です!
    多くの団体様にとって、4月は新年度の事業・催事の準備を進められる時期かと思います。外部から講師を招いての講演会・研修・セミナーなどお考えでしたら、ぜひ当サービス「SBマーケット」をご活用下さい。
     実力ある講師の方々が、皆様のお役に立つ「ご提案」をしていただけます!

    ※詳しくは、「マンガでわかるSBマーケット」をご覧ください。
  • 2017年01月01日
    あけましておめでとうございます
    お陰様で弊社は今年40期を迎え、新サービス「SBマーケット」も8年目となりました。皆さんの日頃のご支援、ご協力に心より感謝申し上げます。
    今年も宜しくお願いいたします。
  • 2016年07月05日
    募集内容の書き方など、お気軽にご相談下さい。
    初めてSBマーケットをご利用される方の多くが、「講師募集の内容は、どんな事を書いたら良いのだろう?」と悩まれます。
    そうした際にはお気軽に事務局までご相談下さい。
    講師からの良いご提案が多く集まるように、募集内容のアドバイスや加筆なども行っております。