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睡眠知識を活かして、イキイキ生活!

講師名 力田正明
講師名よみ りきたまさあき
肩書き 快眠コーディネイター
都道府県 大阪府

プラン詳細

タイトル・演題 睡眠知識を活かして、イキイキ生活!
スタイル区分 講演
想定する受講者区分 成人一般
受講者の説明 充実生活に睡眠は欠かせません。「最近、あまり眠りがしっかりとれなくて、体がだるい」といったような、体調不良の原因の特定ができない人に対して、希望します。自分の睡眠と向き合うきっかけ、研究知見からの睡眠改善法を紹介 


眠らない24時間社会に激変してから、50年近く経ちますが,
「眠れない」「起きれない」「日中の強い眠気がある」など、様々な睡眠にかかわる悩みのQ&Aを受けています。

現在、4人に1人は、睡眠障害であるという数字ができています。まさに、世界でNO.1 の不眠大国「日本」。眠らない24時間社会への変化により、利便性の裏に弊害として起きている「睡眠への影響」。

Drによっては、3人に1人は、眠りに悩みを抱いているという、臨床現場からの声もあります。
受講者へ提供する価値
・伝えたい事
眠らない24時間社会による、利便性にスポットライトがあたり、その裏の弊害としての影響を受けている一つが、睡眠です。

我々は、学習過程で睡眠教育を受けていません。知らなくて当然なのです。しかし、社会環境の変化の中で、この24時間社会と健康で折り合っていくためには、睡眠知識は、「自己防衛策」です。

睡眠は十人十色。メディアなどでも、90分サイクルと紹介されていますが、実は、80~110分と個人差があります。

メディアの情報や研究知見も、すべての人に当てはまるものではありません。自分との対話の中で、自分に合った快眠スタイルを見つけていただきたいです。今回のセミナーが、そのきっかけになれば、嬉しく思います。  


自分の睡眠と向き合うきっかけ、研究知見からの睡眠改善法を紹介
講演内容・概要 1.今どきの睡眠事情
2.最低限知ってほしい睡眠知識
3.眠気度・不眠度チェックワーク
4.睡眠衛生(良質な睡眠のために、生活習慣・睡眠環境などを整えること)12の秘訣
5.明日から始める(まず一つ)、睡眠改善行動宣言書ワーク!
6.最後に
主催者に準備を
お願いする物
プロジェクター、スクリーン、PC、レーザーポインター、ホワイトボード、
講師が準備するもの 配布資料、パワーポイントスライド資料
  • 主催者の方はこちら
  • 講師・出演者の方はこちら
  • マンガでわかる「SBマーケット」
  • SBコンシェル
ご利用者の声
  • 毎回、講師の選定が大変なストレスでしたが、どんな講師が応募してくれるだろう?と逆に楽しみに・・・ (福祉団体)
  • 講師募集から開催日まで時間がなかったにもかかわらず、すぐにメールが何通もきまして講師の層・・・ (業界団体)
  • いつも講師を探すのに苦労していましたが、今回は講師から、こちらの希望・条件にあわせて提案を・・・ (製造業)
  • 短期間で複数のセミナー案を企画しなくてはいけないので、毎回ネタに困っていました。講師の・・・ (OA機器販売)
  • 全国規模での「講演依頼」の内容・ニーズがよく分かり、講師側としての新たな勉強の意欲が・・・ (コンサルタント)
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システムブレーンからのお知らせ
  • 2020年01月01日
    あけましておめでとうございます
    お陰様で弊社の新サービス「SBマーケット」も10年目となりました。皆さんの日頃のご支援、ご協力に心より感謝申し上げます。
    今年も宜しくお願いいたします。
  • 2019年07月05日
    募集内容の書き方など、お気軽にご相談下さい。
    初めてSBマーケットをご利用される方の多くが、「講師募集の内容は、どんな事を書いたら良いのだろう?」と悩まれます。
    そうした際にはお気軽に事務局までご相談下さい。
    講師からの良いご提案が多く集まるように、募集内容のアドバイスや加筆なども行っております。
  • 2019年04月01日
    新年度です!
    多くの団体様にとって、4月は新年度の事業・催事の準備を進められる時期かと思います。外部から講師を招いての講演会・研修・セミナーなどお考えでしたら、ぜひ当サービス「SBマーケット」をご活用下さい。
     実力ある講師の方々が、皆様のお役に立つ「ご提案」をしていただけます!

    ※詳しくは、「マンガでわかるSBマーケット」をご覧ください。