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一日数分でできる簡単!セルフケアーでココロとカラダの免疫力UP

講師名 長坂麻須美
講師名よみ ながさかますみ
肩書き 自分らしくをデザインする
ココロとカラダケアーコンサルタント
産業カウンセラー・アロマセラピスト
都道府県 愛知県

プラン詳細

タイトル・演題 一日数分でできる簡単!セルフケアーでココロとカラダの免疫力UP
スタイル区分 研修
想定する受講者区分 一般職
受講者の説明 社会人、学生など幅広く、ココロとカラダのセルフケアーについてお伝えしております。ココロとカラダのケアーによって自分を知る、自分ケアーの大切さココロとカラダの免疫力を上げていくことが目的です。
メンタルヘルス不調者が年々増加しています。当時者はもちろん会社にとっても大きな損害となっております。まずは知ることそこからケアー方法を身に着けることの重要性を実感して頂きます。理論はわかったとしても日々実践できなければセルフケアーにはなりません。聴いて終わるのではなくそこから実践できるものをお伝えいたします。簡単で楽しくできる実践法満載です。
受講者へ提供する価値
・伝えたい事
ストレス対策には理論的な座学も大切ですが、セルフケアの実践として様々なリラクゼーション方法を身に着けることも重要です。このセミナーでは受講後、毎日、簡単に実践できる健康法を中心にお伝えいたします
●いつでも手軽に簡単に数秒から数分でできる実践方法を身に着ける!
●その日から一人で実践可能!簡単だから続けられる!
精神的な疲れやストレス「の蓄積は胃腸トラブル、肌荒れ、慢性疲労、不眠など様々な症状として身体に現れます。アロマやセルフマッサージを使用したリラクゼーション方法を身に着けることにより簡単にセルフケアでリラックス効果が期待できます。
講演内容・概要 区分: メンタルヘルス
実践体験談(ロールモデル): 教育者系
講義&実技 ●今の自分自身のココロとカラだの状態を知る
ココロとカラダのセルフチェック(アロマセルフカウンセリング方法)

講義 ●ストレスとは
ストレスの脅威 ストレスによるカラダとココロの変化


講義&実技 ●セルフマッサージ
リンパとは 座ったままでできるセルフマッサージの方法

           ●生活の中でちょっと一工夫で差がつく!
           食事、睡眠、入浴でのちょっと一工夫で
           ココロとカラダの免疫力UP

           ●リラックス方法

            簡単にできる呼吸方、アロマ術など

講義 ●まとめ
質疑・応答
根拠・関連する活動歴 産業カウンセラーとして会社側、講座を受ける側のメンタルヘルスの導入としての知識とメンタルヘルスの理論、そしてアロマセラピストとしての実践・体験型講座の伝授。リンパマッサージの施術の経験からストレッチ・リンパ・食生活などのアドバイス、実践講座が行えます
主催者に準備を
お願いする物
PC、ホワイトボード、資料、講師用の机(台)
講師が準備するもの USBメモリー、その他
  • 主催者の方はこちら
  • 講師・出演者の方はこちら
  • マンガでわかる「SBマーケット」
  • SBコンシェル
ご利用者の声
  • 毎回、講師の選定が大変なストレスでしたが、どんな講師が応募してくれるだろう?と逆に楽しみに・・・ (福祉団体)
  • 講師募集から開催日まで時間がなかったにもかかわらず、すぐにメールが何通もきまして講師の層・・・ (業界団体)
  • いつも講師を探すのに苦労していましたが、今回は講師から、こちらの希望・条件にあわせて提案を・・・ (製造業)
  • 短期間で複数のセミナー案を企画しなくてはいけないので、毎回ネタに困っていました。講師の・・・ (OA機器販売)
  • 全国規模での「講演依頼」の内容・ニーズがよく分かり、講師側としての新たな勉強の意欲が・・・ (コンサルタント)
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システムブレーンからのお知らせ
  • 2018年01月01日
    あけましておめでとうございます
    お陰様で弊社の新サービス「SBマーケット」も9年目となりました。皆さんの日頃のご支援、ご協力に心より感謝申し上げます。
    今年も宜しくお願いいたします。
  • 2017年07月05日
    募集内容の書き方など、お気軽にご相談下さい。
    初めてSBマーケットをご利用される方の多くが、「講師募集の内容は、どんな事を書いたら良いのだろう?」と悩まれます。
    そうした際にはお気軽に事務局までご相談下さい。
    講師からの良いご提案が多く集まるように、募集内容のアドバイスや加筆なども行っております。
  • 2017年04月01日
    新年度です!
    多くの団体様にとって、4月は新年度の事業・催事の準備を進められる時期かと思います。外部から講師を招いての講演会・研修・セミナーなどお考えでしたら、ぜひ当サービス「SBマーケット」をご活用下さい。
     実力ある講師の方々が、皆様のお役に立つ「ご提案」をしていただけます!

    ※詳しくは、「マンガでわかるSBマーケット」をご覧ください。