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喜怒哀楽を体験し尽くす方法を知って、自分の根っこから楽しく元気に生きる

講師名 若狭 喜弘
講師名よみ わかさよしひろ
肩書き コンサルタント Consultant for you
都道府県 滋賀県

プラン詳細

タイトル・演題 喜怒哀楽を体験し尽くす方法を知って、自分の根っこから楽しく元気に生きる
スタイル区分 講演
受講者へ提供する価値
・伝えたい事
毎日楽しく過ごすには、すべてのことを十分体験し尽くすことです。
 楽しいこと、悲しいこと、腹が立つこと、嬉しいことを思う存分体験しましょう。
 体験を途中で止めるから、気持ちがいじけちゃうのです。
 ただし、自分の感情は、自分だけのものです。
 パートナーなどに手とか足とか出さないでください。
 また、体験の際は、理由とか、「○○さんのせい」とか考えないでください。
 ただ単に感情を体験してください。

 時には、感情を伝えた方が良いです。
 伝える際には、「私は○○だったから、△△と感じたんだ。」という言い方をしてください。

 講演では、感情(喜怒哀楽)を体験し尽くす方法をお伝えします。
講演内容・概要 喜怒哀楽を体験し尽くすトレーニングをします。
 まず、心の仕組みのお勉強をします。
 「感じること」と「○○さんのせい」とは区別します。
 感情に言葉はありません。

 次に、温かいまなざしの練習です。
 二人組になって、穏やかに微笑んでください。
 次は少し高度に、相手の方の向こうにある相手の中心に向かって微笑んでください。
 難しいと感じられたときには、「あなたはかけがえのない存在です」と心の中でつぶやきながら微笑んでください。

 「楽しかったこと」「嬉しかったこと」を一つ思い出してください。
 目をつぶり、その感覚を、心と骨と筋肉と皮膚と五感で十分に味わってください。
 二人組みの相手の方は、先ほど練習した「温かいまなざし」でじっと見守ってあげてください。
 十分に体験したら、気持ちを「ここ」まで戻ってきてください。

 終わったら、交代します。

 怒りや悲しみも、帰宅されてから同じように体験してください。
 体験しつくすと、今の瞬間瞬間の感じ方が変わってきます。
 まさに、毎日楽しく過ごすための方法です。
主催者に準備を
お願いする物
ワイヤレスマイク(2本)
 資料の印刷、配布
講師が準備するもの 配布資料の原稿
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システムブレーンからのお知らせ
  • 2020年01月01日
    あけましておめでとうございます
    お陰様で弊社の新サービス「SBマーケット」も10年目となりました。皆さんの日頃のご支援、ご協力に心より感謝申し上げます。
    今年も宜しくお願いいたします。
  • 2019年07月05日
    募集内容の書き方など、お気軽にご相談下さい。
    初めてSBマーケットをご利用される方の多くが、「講師募集の内容は、どんな事を書いたら良いのだろう?」と悩まれます。
    そうした際にはお気軽に事務局までご相談下さい。
    講師からの良いご提案が多く集まるように、募集内容のアドバイスや加筆なども行っております。
  • 2019年04月01日
    新年度です!
    多くの団体様にとって、4月は新年度の事業・催事の準備を進められる時期かと思います。外部から講師を招いての講演会・研修・セミナーなどお考えでしたら、ぜひ当サービス「SBマーケット」をご活用下さい。
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    ※詳しくは、「マンガでわかるSBマーケット」をご覧ください。