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睡眠負債の危険性と安全について
食生活・睡眠改善のポイントと実践

講師名 村井美月
講師名よみ むらいみづき
肩書き 一般社団法人日本栄養睡眠改善協会 代表理事
食・健康・医療コンサルタント(人材育成・教育(塾・学校)・就職)
都道府県 東京都

プラン詳細

タイトル・演題 睡眠負債の危険性と安全について
食生活・睡眠改善のポイントと実践
スタイル区分 講演
想定する受講者区分 経営幹部
受講者の説明 経営者、管理職、保健衛生に関わる方、安全担当者、人事担当者
受講者へ提供する価値
・伝えたい事
最近よく耳にするようになった「睡眠負債」という言葉。少しの睡眠不足が借金(負債)のように積み重なってしまうことですが、なぜ負債が溜まるのか、溜まると心身にどのようなリスクがあるのかをを正しく理解していている方は少ないようです。

日本は世界の中でも睡眠が短い国です。睡眠時間6時間未満が増加。厚生労働省が毎年実施している「国民栄養・健康調査」によると、1日の平均睡眠時間「6時間未満」という人が、2007年には28.4%だったのが2015年は39.5%と、10%以上も増えています。逆に平均睡眠時間「7時間以上」の人は33.8%から26.5%にダウン。日本人の睡眠時間は少しずつ短くなり続けています。
講演内容・概要 区分: メンタルヘルス
・睡眠負債とは?
・1日徹夜するよりも、睡眠不足が毎日溜まる方が身体へのダメージは大きい
・十分な睡眠時間とは
・睡眠リズムがなぜ大切なのか?
・睡眠不足が引き起こす危険性について
・朝型にするための方法
・脳を活性化させる食生活・睡眠リズムについて
・不眠とうつについて 
・朝就業のすすめ
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  • マンガでわかる「SBマーケット」
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ご利用者の声
  • 毎回、講師の選定が大変なストレスでしたが、どんな講師が応募してくれるだろう?と逆に楽しみに・・・ (福祉団体)
  • 講師募集から開催日まで時間がなかったにもかかわらず、すぐにメールが何通もきまして講師の層・・・ (業界団体)
  • いつも講師を探すのに苦労していましたが、今回は講師から、こちらの希望・条件にあわせて提案を・・・ (製造業)
  • 短期間で複数のセミナー案を企画しなくてはいけないので、毎回ネタに困っていました。講師の・・・ (OA機器販売)
  • 全国規模での「講演依頼」の内容・ニーズがよく分かり、講師側としての新たな勉強の意欲が・・・ (コンサルタント)
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システムブレーンからのお知らせ
  • 2019年04月01日
    新年度です!
    多くの団体様にとって、4月は新年度の事業・催事の準備を進められる時期かと思います。外部から講師を招いての講演会・研修・セミナーなどお考えでしたら、ぜひ当サービス「SBマーケット」をご活用下さい。
     実力ある講師の方々が、皆様のお役に立つ「ご提案」をしていただけます!

    ※詳しくは、「マンガでわかるSBマーケット」をご覧ください。
  • 2019年01月01日
    あけましておめでとうございます
    お陰様で弊社の新サービス「SBマーケット」も9年目となりました。皆さんの日頃のご支援、ご協力に心より感謝申し上げます。
    今年も宜しくお願いいたします。
  • 2018年07月05日
    募集内容の書き方など、お気軽にご相談下さい。
    初めてSBマーケットをご利用される方の多くが、「講師募集の内容は、どんな事を書いたら良いのだろう?」と悩まれます。
    そうした際にはお気軽に事務局までご相談下さい。
    講師からの良いご提案が多く集まるように、募集内容のアドバイスや加筆なども行っております。