よくわかる！ゼロから始める健康ウォーキング講座
プラン詳細
| タイトル・演題 | よくわかる！ゼロから始める健康ウォーキング講座 |
|---|---|
| スタイル区分 | 講演 |
| 想定する受講者区分 | 成人一般 |
| 受講者の説明 | ・健康意識が高く、日常の歩行をウォーキングにレベルアップしたい方。 ・自己流ウォーキングを見直して、基本からウォーキングの正しい知識と実践方法を学びたい方。 ・メダボ対策を効果的に取り組みたい方。 ・ロコモ対策を効果的に取り組みたい方。 |
| 受講者へ提供する価値 ・伝えたい事 |
歩くとウォーキングは180度真逆です。普段の歩きで歩数や時間、距離など目標にしているとウォーキング効果は期待薄、運動効果を高め全身運動になるウォーキングの正しい知識と実践方法、シューズ選びと履き方など、ウォーキング全般を学べます。 |
| 講演内容・概要 |
区分：
健康 健康維持・増進、メタボリックシンドローム対策、ロコモティブシンドロームなどの予防対策に役立つ総合的なウォーキング講座です。 ・「残念な間違いウォーキングあるある」を題材にしたウォーキングの正しい知識 ・有酸素運動効果、ウィルス感染予防効果、正しい姿勢効果をアップする呼吸法 ・猫背解消の3点姿勢法 ・ウォーキングが全身運動にレベルアップする歩行法 ・快適ウォーキングのための正しいシューズ選びと履き方 |
| 根拠・関連する活動歴 | スポーツメーカー最大手アシックスで20年間ウォーキング講師として活動、国内外1000回以上の講演会で4万人以上を指導してきました。 バイオメカニクスなど長年のウォーキング研究エビデンスをベースにした正しい知識と実践方法を分かりやすく楽しく講義します。 |
