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ストレスに負けない！
メンタルヘルスに役立つ心と身体のセルフケアウォーキング

講師名 池田ノリアキ
講師名よみ いけだのりあき
肩書き ウォーキングトレーナー
健康運動実践指導者
日本転倒予防学会認定 転倒予防指導士
都道府県 兵庫県

プラン詳細

タイトル・演題 ストレスに負けない！
メンタルヘルスに役立つ心と身体のセルフケアウォーキング
スタイル区分 講演
想定する受講者区分 安全大会参加者
受講者の説明 ①安全大会向き
②経営者向き
③安全管理者向き
④働く人全般向き
⑤新入社員向き
⑥就活学生向き
受講者へ提供する価値
・伝えたい事		 インターネットを使った社内インフラ、LINE、Facebook、ツイッターなどソーシャルネットワークの進歩と拡大に伴って、ストレスや不安、抑うつを増大させる人が増えており、メンタルヘルスへの取組みが高まっています。身体運動の実践は、それらによるメンタルヘルスを好ましく変化させることは、多くの研究によって裏付けられています。中でも誰もが取り組みやすいウォーキングは、有酸素運動としてフィジカル効果だけでなく、リラックス・リフレッシュ・リセットといったストレスや不安、抑うつ低減のメンタル３R効果も期待できます。当事者が自ら心の不健康を予防するとともにリカバリーできる効果的な「セルフケアウォーキング」を身に付けることが一番のメンタルヘルスだと思います。
講演内容・概要 区分： メンタルヘルス
・セルフケアウォーキングとは
・有酸素運動効果
・ウォーキングのフィジカル効果
・ウォーキングのメンタル効果
・3点姿勢法
・180度間逆ウォーキング法
・ウォーキングモチベーションの上げ方、継続方法
・ストレス予防のシューズ選び、履き方
など
主催者に準備を
お願いする物		 プロジェクター、スクリーン、マイク（できればヘッドセットタイプ）
講師が準備するもの パソコン（ppt用）

その他のプラン

  • 主催者の方はこちら
  • 講師・出演者の方はこちら
  • マンガでわかる「SBマーケット」
  • ＳＢコンシェル
ご利用者の声
  • 毎回、講師の選定が大変なストレスでしたが、どんな講師が応募してくれるだろう？と逆に楽しみに・・・ （福祉団体）
  • 講師募集から開催日まで時間がなかったにもかかわらず、すぐにメールが何通もきまして講師の層・・・ （業界団体）
  • いつも講師を探すのに苦労していましたが、今回は講師から、こちらの希望・条件にあわせて提案を・・・ （製造業）
  • 短期間で複数のセミナー案を企画しなくてはいけないので、毎回ネタに困っていました。講師の・・・ （OA機器販売）
  • 全国規模での「講演依頼」の内容・ニーズがよく分かり、講師側としての新たな勉強の意欲が・・・ （コンサルタント）
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システムブレーンからのお知らせ
  • 2020年01月01日
    あけましておめでとうございます
    お陰様で弊社の新サービス「SBマーケット」も10年目となりました。皆さんの日頃のご支援、ご協力に心より感謝申し上げます。
    今年も宜しくお願いいたします。
  • 2019年07月05日
    募集内容の書き方など、お気軽にご相談下さい。
    初めてSBマーケットをご利用される方の多くが、「講師募集の内容は、どんな事を書いたら良いのだろう？」と悩まれます。
    そうした際にはお気軽に事務局までご相談下さい。
    講師からの良いご提案が多く集まるように、募集内容のアドバイスや加筆なども行っております。
  • 2019年04月01日
    新年度です！
    多くの団体様にとって、４月は新年度の事業・催事の準備を進められる時期かと思います。外部から講師を招いての講演会・研修・セミナーなどお考えでしたら、ぜひ当サービス「SBマーケット」をご活用下さい。
    　実力ある講師の方々が、皆様のお役に立つ「ご提案」をしていただけます！

    ※詳しくは、「マンガでわかるSBマーケット」をご覧ください。