「逆転発想のウォーキング術！歩数を減らせば体重が減る！転倒が減る！」
プラン詳細
| タイトル・演題 | 「逆転発想のウォーキング術！歩数を減らせば体重が減る！転倒が減る！」 |
|---|---|
| スタイル区分 | 講演 |
| 想定する受講者区分 | 製造職 |
| 受講者の説明 | ①安全衛生大会向き ②企業の安全管理者向き ③働く人向き ④健康づくり講座向き |
| 受講者へ提供する価値 ・伝えたい事 |
健康作りのウォーキングを間違った「歩き」で足腰を痛めたり、つまづき転倒でケガにもつながります。最も典型的な間違いは、多くの人がやっている１万歩／日を目標にしたウォーキングなのです。 実は、「歩き」と「ウォーキング」は正反対の運動です。ダイエットやメタボ改善などの運動効果を高める効率的なウォーキング法は少しのコツで誰でも簡単にできます。しかも、つまづき転倒リスクを減らすことにもつながります。受講者だけでなくご家族にも役立つ生活情報としてもお勧めできる講座です。 |
| 講演内容・概要 |
区分：
安全管理・労働災害 講義概要） ＜超簡単！歩数を減らして、ダイエット＆つまづき転倒予防ウォーキング法＞ ・勘違いウォーキングあるある／１日１万歩・汗かき減量 ・つまづき予防の靴選び、靴の履き方 ・つまづき予防姿勢作り ・ダイエット、メタボ＆つまづき予防ウォーキング法 ・予備運動/つまづき転倒予防ストレッチ |
| 根拠・関連する活動歴 | ・国立がん研究センター創立50周年記念イベント講演／主催：国立がん研究センター ・大阪警察病院講演／主催：大阪警察病院看護部 ・転倒予防学会東京講演会／主催：転倒予防学会 ・世界糖尿病デー in兵庫 講演会／主催：兵庫県世界糖尿病デー実行委員会 その他多数 |
| 主催者に準備を お願いする物 |
プロジェクター、スクリーン、マイク |
| 講師が準備するもの | パソコン |
