たった15分の時短ウォーキング
プラン詳細
| タイトル・演題 | たった15分の時短ウォーキング |
|---|---|
| スタイル区分 | 講演 |
| 想定する受講者区分 | 成人一般 |
| 受講者の説明 | ①健康作りに興味がある人 ②太りにくい体質改善ダイエットを目指す人 ③忙しくて運動する時間が無い人 ④PTAなど保護者 |
| 受講者へ提供する価値 ・伝えたい事 |
ウォーキングに長い時間は不要です。たった15分で十分運動効果を出す効率的なウォーキング法を伝授します。運動したいけど、続ける自信がない人、何をやっても三日坊主の人、短時間で運動したい人へお勧めです。 |
| 講演内容・概要 |
区分：
健康 座学編） ・15分で体感できるウォーキング効果 ・大半のウォーキング実践者の残念ウォーキングあるある ・簡単にできる正しい姿勢作り ・正しい靴の選び方、履き方 実践編） ・上半身から始める基本のウォーキング ・中半身を使ったレベルアップウォーキング ・下半身で筋力アップウォーキング |
| 根拠・関連する活動歴 | カルチャー講座でも開催している人気の講座です。 神戸コープ情報誌「ステーション」でも記事掲載されました。 ラジオ関西「三上公也の情報アサイチ」に出演して紹介しました。 |
| 主催者に準備を お願いする物 |
プロジェクター（HDMIタイプ）、スクリーン |
| 講師が準備するもの | パソコン（windows） |
