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怒りや悲しみなど、負の感情から私を救い出す
書いて、唱えて、捨てる。 誰でもできる簡単マインドフルネス

講師名 西森真紀
講師名よみ にしもりまき
肩書き 組織開発ファシリテーター、人材開発コンサルタント、いまここプラス 代表
都道府県 愛知県

プラン詳細

タイトル・演題 怒りや悲しみなど、負の感情から私を救い出す
書いて、唱えて、捨てる。 誰でもできる簡単マインドフルネス
スタイル区分 イベント
想定する受講者区分 成人一般
受講者の説明 ◎ 毎日をハッピーに過ごしたい方
◎ 平常心で日々を過ごしたい方
◎ 嫌いな人に振り回されたくない方
受講者へ提供する価値
・伝えたい事
怒りをはじめ、様々な感情に振り回された経験は、どなたに
でもあると思います。

 怒りや悲しみに代表される「感情」をコントロールしようと
しても、うまくできるときもあれば、何をしても逆効果…という
ときもあります。

 感情のコントロールを手放し、怒りや悲しみに囚われそうに
なる「私」を上手に救い出すやり方を試してみませんか?

 感情を揺り動かす様々な事象を紙に書き出し、「いまここ」
での気持ちに向き合うことで、さらっと問題を乗り越えられる
気持ちになれますよ。

▼ 本講座で学ぶこと…
 1 「書いて、唱えて、捨てる」
   簡単マインドフルネスについて
 2 価値の反転について
 3 その他の私を整える方法について
講演内容・概要 区分: 文化・教養
▼ 研修の特徴:
 紙に書く、唱える、捨てる。
 誰でもできる簡単な3つのステップで、負の感情を
手放す方法を練習します。

▼ 研修のねらい:
 1 「私」を大切にする
 2 負の感情をから「私」を救い出す
 3 「相手」を大切にできるようになる

▼ 進行例(4~5時間):
 チェックイン
 アイスブレイク(ミニ・アートワーク)
 実習「書いて、唱えて、捨てる」」
  導入
  個人ワーク
  感想の分かち合い
 講義「価値観の反転について」
 明日からに向けた計画づくり
 チェックアウト
根拠・関連する活動歴 ▼ 保有資格
 アートセラピスト
 アートセラピスト・インストラクター
 産業カウンセラー
 HPMP

▼ 修了したトレーニング
 Tグループファシリテーター
 グループ・プロセス・コンサルタント
 アプリシエイティブ・リーダーシップ
 ESDスペシャリスト
主催者に準備を
お願いする物
配付テキスト
A4用紙(2~3枚/人)
※ 筆記用具の準備を受講者にご連絡ください。
講師が準備するもの 配付テキスト(データ)
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  • 講師・出演者の方はこちら
  • マンガでわかる「SBマーケット」
  • SBコンシェル
ご利用者の声
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  • 短期間で複数のセミナー案を企画しなくてはいけないので、毎回ネタに困っていました。講師の・・・ (OA機器販売)
  • 全国規模での「講演依頼」の内容・ニーズがよく分かり、講師側としての新たな勉強の意欲が・・・ (コンサルタント)
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システムブレーンからのお知らせ
  • 2020年01月01日
    あけましておめでとうございます
    お陰様で弊社の新サービス「SBマーケット」も10年目となりました。皆さんの日頃のご支援、ご協力に心より感謝申し上げます。
    今年も宜しくお願いいたします。
  • 2019年07月05日
    募集内容の書き方など、お気軽にご相談下さい。
    初めてSBマーケットをご利用される方の多くが、「講師募集の内容は、どんな事を書いたら良いのだろう?」と悩まれます。
    そうした際にはお気軽に事務局までご相談下さい。
    講師からの良いご提案が多く集まるように、募集内容のアドバイスや加筆なども行っております。
  • 2019年04月01日
    新年度です!
    多くの団体様にとって、4月は新年度の事業・催事の準備を進められる時期かと思います。外部から講師を招いての講演会・研修・セミナーなどお考えでしたら、ぜひ当サービス「SBマーケット」をご活用下さい。
     実力ある講師の方々が、皆様のお役に立つ「ご提案」をしていただけます!

    ※詳しくは、「マンガでわかるSBマーケット」をご覧ください。